Göbek eriten diyet konusunda çok çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Ancak bunların birçoğu bilinçsizce hazırlanan ve sonunda insan sağlığını tehdit eden türdendir. Göbek eritmenin en büyük ve en etkin yolu spor yapmaktır. Mekik çekmek göbek eritmenin etkili bir yoludur. Fakat şunu unutmamak gerekir ki hangi sporu yaparsanız yapın sadece spor yapmakla göbek bölgesini eritemezsiniz. Bunu şuradan da anlayabilirsiniz ki yıllarca spor salonuna giden birçok kişinin omuz, kol ve göğüs kaslarının gelişmesine rağmen pek azının karın kasları gelişmiş biçimdedir. Bunun nedeni ise göbek bölgesin sadece sporla değil aynı zamanda diyet yardımı ile eriyebilmesidir. Yediğimiz yemeği azaltmadıktan sonra göbek bölgesini eritmede asla başarılı olamayız. Göbek bölgesini erimede basit yollardan da yaralanabiliriz. Yani çok yemek yiyor ve spora da çok vakit ayıramıyorsak yapabileceğimiz basit değişikliklerle göbek bölgesini eritebiliriz. Mesela sabah kalktığımızda 15 adet mekik çekme hareketini yapabiliriz. Yine akşam yatmadan önce de yere 15 ya da 20 parça bir şeyler atıp bunlar kalem, kitap ya da herhangi bir şey olabilir, bunları dizlerimizi bükmeden teker teker eğilerek toplayabiliriz. Bu şekilde biraz spor biraz da diyet ile yavaş ve sağlıklı bir şekilde göbek bölgesini eritebiliriz.
