Sağlık

Adet ağrısından kurtulma

Adet ağrısından kurtulma

İlk azaltma yöntemi: Isı. Isı, ağrıyı azaltmakta en etkili yöntemlerden biridir. Isıyı değişik yöntemlerde uygulayabilirsiniz. Örnek sıcak bir duş iyi gelecektir. Isıyı artırmak isterseniz sıcak su torbalarını yada bantları kullanabilirsiniz. İkinci yöntem: Ağrı kesiciler. Ağrı kesiciler, bizim en iyi dostumuzdur. Doktorunuzun önerdiği ağrı kesici ilacınızı ağrınız başlamadan önce alırsanız, başlayacak olan ağrıyı kontrol altına almış olacaksınız. Üçüncü yöntem: Doğal çareler. Bir kaç doğal çare vardır. Bu doğal çareler adet öncesi şişkinliğide önlemekte. Alman papatyası , Meryem Ana dikeni tohumu, Gecesefası, Karayılanotu ve Sarı kantoron gibi bitkisel malzemeleri aktardan alabilirsiniz. Adet öncesi içmeniz daha etkili olacaktır ve adet bitimine kadar günde 1 defa içebilirsiniz. Dördüncü yöntem: Cenin pozisyonunda yatmak. Bu pozisyonda yatmak, adet ağrısını azaltır. Bu pozisyonda karın kasları rahatlar ve ağrınız azalır. Beşinci yöntem: Cinsel ilişkiye girmek. Kanıtlanmış olan bir yöntemdir. Şaşırmanız doğal. Orgazm olarak stresin atılması sağlanır ve uterus duvarınız rahatlar. Altıncı yöntem: Vitamin almak. Kalsiyum, B vitamini ve çinto almak ağrıyı azaltır. Meyveleri ve tahıllı gıdaları da günlük olarak tüketin. Tuz oranını azaltın ve olacakları gözlemleyin. Yedinci yöntem: Egzersizler. Kaslarınızı rahatlatacak ve endorfin sağlayacaktır. Yürümek iyi gelebilir, ağır egzersizlere hiç gerek yok. Sekizinci yöntem: Masaj. Karnınıza yapacağınız masaj ağrıyı azaltır. Alt karın bölgenize dairesel hareketlerle kısa süreli masajlar yapabilirsiniz.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close