Diyet

ÇIĞIR AÇAN DİYET LİSTESİ

Son yıllarda ünlülerden alınan bilgiler ışığında devrim niteliğinde olan bir diyet yöntemi üretildi. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise saatlere kesinlikle uyulması gerektiği.
LİSTE:
06:30 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
08:30  Beyaz Peynir  Yarım Yağlı(2 kibrit kutusu büyüklüğünde)
2 İnce dilim  ekmek (kepek ekmeği)
Domates, Salatalık, Şekersiz açık çay
10:30 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
12:15 1 Porsiyon Zeytin yağı ile hazırlanmış sebze yemeği (5 yemek kaşığı)
Az miktarda yoğurt
2 İnce dilim kepek ekmeği
Salata sebze oranı fazla yağsız şekilde
15:00 Meyve Tabağı (1 porsiyon)
17:30 1-2 Su bardağı doğal yağsız süt
20:00 1 Tabak kırmızı et veya balık
2 ince dilim kepek ekmeği
Az miktarda yoğurt
Bol malzemeli yağsız salata
22:00 Meyve Tabağı (1 porsiyon) 2 adet ceviz ve fındık

DİKKAT:
Günde maximum 3 çay kaşığı sıvı yağ tüketilmesi gerekli.
Aşırı tuz tüketiminden uzak durulacak.
İçeriğinde hangi maddelerin bulunduğunu bilmediğimiz  gıdalardan kesinlikle uzak durulacak
Öğünler asla ve asla atlanmaması gerekli
Ve son bir uyarı liste dışında bir şeyler asla yenilmeyecek
HERKESE BAŞARILAR DİLERİM….

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close