Diyet

Yoğurt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Yoğurt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı? Kimler yoğurt diyet çeşitlerini uygulayabilir? Yoğurt diyetine dair kısa bilgileri bu yazımızda bulabilirsiniz.

Yoğurt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı? Sorusu kilo vermek isteyenler tarafından merak edilen sorulardan biridir. Peki yoğurt diyeti gerçekten de zayıflatır mı? Günümüzde yoğurt diyeti ile zayıflayanlar çoğunlukta bulunur. Özelliklede uzman kontrolü altında yoğurt diyetini uygulayanlar zayıflama riski daha fazla olur.

Peki yoğurt diyeti nasıl olur? Öncelikli olarak yoğurt diyeti yaklaşık 7 gün uygulanması gerekir. Her gün iki çorba kase yoğurt yiyecekler ile birlikte tüketilmesi gerekir.

  • İlk gün haşlanmış patates çeşitleri yenilir.
  • İkinci gün birkaç parça haşlanmış tavuk eti yenilir.
  • Üçüncü gün haşlanmış dana eti 200- 250 gr kadar tüketilir.
  • Dördüncü gün balık eti 200 – 250 gr kadar tüketilmelidir.
  • Beşinci gün sebze ağırlıklı olarak tok olunacak şekilde gıda ürünleri tüketilmelidir.
  • Altıncı gün sadece 1 kilogram yoğurt tüketilmelidir.
  • Yedinci gün yine sadece 1 kilogram yoğurt tüketilmelidir.

Yoğurt Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Yoğurt diyeti sağlıklı kilo vermek için uygulanır. Uzmanlar tarafından sürekli uygulanması önerilmez. Peki yoğurt diyetinin faydaları nelerdir?

  • En önemli faydası bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktır. Bağırsaklar işlevlerini sorunsuz olarak yapmaları ile de metabolizma hızlanır. Böylece vücut sürekli hareket halinde yer alır.
  • Yoğurt diyetinin en etkili faydası ise sağlıklı olarak vücudun fit kalmasını sağlar.
  • Yoğurt diyeti uygulanır iken yenilen yoğurdun ev yoğurdu olması; diyetin etkisini artırır. Özelliklede kabızlık sorunlarına birebir faydası olur.
  • Vücuttaki kalsiyum değerinin düşmesine engel olur.
  • Vücuttaki gerekli olan vitaminler vücuda yüklenmiş olur.

Yoğurt Diyetini Herkes Uygulayabilir Mi?

Günümüzde yoğurt diyetini uygulayanlar çoğunluktadır. Peki yoğurt diyeti herkes tarafından uygulanabilir mi? Yoğurt diyeti her yetişkin tarafından uygulanabilir. Fakat özelliklede sürekli olarak rahatsızlıkları bulunan kişilerin uzmanların kontrolü dahilinde uygulaması gerekir.

Yoğurt diyetini uygulayan kişilerin ortak düşünceleri zayıflamada etkisinin anında göstermesidir. Hemen kilo vermek isteyen kişiler için yoğurt diyeti ideal olur. Fakat her gün uygulanması doğru değildir. Ara ara uygulanması şeklinde sağlıklı kilo kayıpları yaşanır.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu